SUP
- SUP in Heidenfahrt / Heidesheim-
Ab 24.5.2025 jeden Samstag
10:00h-11:30h SUP-Yoga
12:00-13:30h Anfänger-SUP
Mittwoch ist Moya-Yoga SUP-Abend in Heidenfahrt
Infos & Buchung der SUP-Yoga Kurse unter
- SUP- Yoga in Geisenhem-
Auch in diesem Jahr werde ich wieder SUP-Yoga am wunderschönen Standort von SUP - Rheingau in Geiseheim anbieten.
Jeden Sonntag ab Ende Mai
10:00-11:30h SUP- Yoga
SUP-Yoga
Lass die Sorgen an Land und entspanne mit mir auf dem Wasser. Durch sanfte Dehnungen, Haltungen zur Kräftigung deiner Muskulatur und die Schulung Deiner Balance durch die Instabilität des Boards ist Yoga auf dem SUP eine ganz besondere Erfahrung- ob als erfahrener Yogi oder Neuling. Mit sanften Dehnungen und durch gezielte Mobilisation, kannst Du Deinem Körper etwas Gutes tun und Beschwerden, beispielsweise im Rücken, loswerden. Doch auch Deinem Geist gönnst Du eine Auszeit, indem Du Dich auf die Bewegungen im Einklang mit dem Atem fokussierst. Am Ende der Stunde kannst Du Dich zu sanften Klängen, sicher mit einem Anker verbunden, auf Deinem Board treiben lassen – Entspannung pur.
SUP Anfängerkurs
Du standest höchstens Mal auf dem Badesee auf einem Board und möchtest ein paar grundlegende Infos zum Board, Sicherheitsequipment und die grundlegenden Paddelschläge zum Wenden, Drehen und schnellen Vorankommen lernen? Dann ist der Anfängerkurs passend für Dich. Du brauchst keine Vorkenntnisse - wir paddeln in der ruhigen Königsklinger Aue von Heidenfahrt und selbst wenn du die meiste Zeit auf deinem Board knien möchtest der Spaß steht im Vordergrund und es ist auch wackelig ein besonderes Erlebnis auf dem Wasser zu schweben. ;-)
SUP-Touren:
Für eine Begleitung deiner ersten Paddelschläge auf dem Board oder einer schönen SUP-Tour (optional mit eingebundener Yogaeinheit) biete ich auch individuell auf deine Bedürfnisse angepasste Touren, zum Beispiel im Naturschutzgebiet von Ginsheim oder der Königsklinger Aue bei Heidenfahrt Nähe Ingelheim an.
Kontaktiere mich hierzu gerne zur Abstimmung deiner individuellen Tour.
Bedingungen:
du solltest mindestens 12 Jahre alt sein
du solltest keine Angst davor haben ins Wasser zu fallen. Dies passiert jedoch aus der Erfahrung heraus selten, da ich die Übungen langsam aufbaue und Variationen anbiete, die du je nach Gefühl wählen kannst
du solltest 500m am Stück Brust schwimmen und dich mindestens 15 Min über Wasser halten können ( eine Sicherheitsleash wird gestellt)
du erhältst eine kurze Einweisung in die richtige Paddle- Technik und musst auch nicht auf dem Board stehen können oder bereits Yoga praktiziert haben, die Erfahrung zeigt jedoch, dass der Kurs mehr genossen werden kann, wenn du zumindest schon einmal ein SUP ausprobiert oder Yoga praktiziert hast.
Bitte kleide dich in lockerer Sportkleidung aus Material, welches sich nicht zu sehr voller Wasser saugt bzw. Badekleidung und bringe dir etwas zu trinken mit. (keine Glasflasche)
Ich behalte mir vor den Kurs bis zu 2 Std. vor Beginn bei Regen und/oder Gewitter abzusagen.
Du hast ein eigenes Board und möchtest etwas Neues hiermit ausprobieren? Kein Problem ! Schreib mir gerne, bevor du deinen gewünschten Kurs buchst, um ihn vergünstigt zu erhalten. Dein SUP sollte jedoch stabil im Wasser liegen (günstigere Boards hängen häufig schon ohne viel Belastung im Wasser) und eine möglichst große rutschfeste Fläche für die Übungen bieten.
