Yoga und mentale Gesundheit
Im Einzelsetting
Aufgrund meiner yogatherapeutischen Weiterbildung kann ich auf deine persönlichen Themen, ob körperlich oder psychisch individuell eingehen.
Wusstest du dass man eine Yogastunde konzipieren kann sodass sie sich gezielt auf die Verdauung, das Nervensystem oder die Faszien auswirkt?
Zudem wirkt sich Yoga nicht nur positiv gegen Stress aus, sondern kann auch unterstützend bei Themen wie beispielsweise bei Depressionen oder Selbstwertthemen helfen. Durch meine langjährige Erfahrung in der Beratung psychisch Erkrankter kann ich auf dich zugeschnittene Stunden konzipieren, die dich gezielt bei bestimmten Themen unterstützen können.
( kein Heilversprechen, sowie kein Ersatz für Psychotherapie)
Wenn du dich für eine yogatherapeutische Begleitung im Einzelsetting entscheidest, beginnen wir mit einem einstündigen Anamnesegespräch, damit ich dich und deine Themen erst einmal gut kennenlernen kann. Auf Basis dessen wähle ich gezielte Atem- und Entspannungstechniken sowie Asanas aus, welche ich in Plänen für dich zusammenstelle und wir diese auch gemeinsam Praktizieren. Zudem fließen in die Beratung nützliche Tipps ein, die dich auch im Alltag begleiten sollen.
Was ist Yogatherapie?
"Yogatherapie ist die wissenschaftlich fundierte Anwendung von Yogatechniken zur gezielten Vorbeugung und Behandlung bzw. Linderung von Krankheiten.
Yogatherapie ist eine ganzheitliche Therapieform, im Rahmen derer die Wechselwirkung und Dynamik von Körper, Atem, Geist, Ernährung und Lebensweise eines Menschen und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit betrachtet werden.
Die yogatherapeutische Praxis wird individuell an den Menschen angepasst. Durch eine überlegte Zusammenstellung von Asana, Pranayama und Meditation, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirken, kann der Klient selbst seinen Heilungsprozess steuern."
Gruppenangebote
Resilienzyoga bei Moya-Yoga in Mainz
Als Präventionskurs von deiner Krankenkasse bezuschusst kannst du jeweils montags von 19:00h-20.30h mit mir Yoga praktizieren und mehr über die Verbindung von Yoga und mentaler Gesundheit erfahren.
Weitere Infos und Buchung direkt bei Moya- Yoga
https://www.eversports.de/widget/w/CKgXVB?list=course&group=72541
Yoga & Austausch für Sternenkindmamas
Dieser Kurs begleitet dich in der Zeit vor und/oder nach deiner stillen Geburt. Eine
Kombination aus traumasensitivem Yoga und Rückbildungsyoga lässt dich verbunden und
gestärkt durch den Trauerprozess gehen und das Vertrauen in deinen Körper
zurückgewinnen. Es spielt für die Teilnahme keine Rolle, wie weit deine Schwangerschaft fortgeschritten war oder wie lange deine stille Geburt her ist.
Jede Woche gibt es thematisch einen anderen Stundenimpuls zu Themen wie Trauer & Emotionen zulassen, oder Vertrauen für die Folgeschwangerschaft gewinnen.
Im geschützten Raum kann sich im Anschluss zum Stundenthema und aufkommenden Themen ausgetauscht werden. Du bist nicht allein.
https://kikudoo.com/adebar-zyklus/courses/EBZG1E
-> Wenn du als Sternenmama an diesem Angebot interessiert bist, ein Gruppenangebot jedoch gerade nicht für dich passt, können wir auch hier sehr gerne im Einzelsetting zusammen arbeiten.
Die Kurse können ohne Vorerfahrung besucht werden.
Durch meine Fortbildung zur Yogatherapeutin kannst du auch mit individuellen körperlichen oder psychischen Problemen an meinen Kursen teilnehmen, lass mich dies jedoch bitte im Vorhinein wissen, um gewisse Kontraindikationen besprechen zu können.